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入睡难,常起夜,可能是心脾两虚了!助眠小香囊,疏肝解郁

2019-11-13 07:30:32   
养生相声演员付强今年50岁,人过中年越来越重视养生,在这过程中他遇到了几个疑惑。每年大约有22万人,确诊为食管癌,每年大概有20万人会因为食管癌去世。食管癌的高危对象年龄大于40岁,并符合其中一项危险

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相声演员付强今年50岁。中年人越来越重视养生。在这个过程中,他遇到了几个疑问。他似乎有健康的饮食偏好,但是专家说这种偏好可能会导致癌症!每个人都称赞正在生长的草,但是付强怀疑他不能吃?还有一个困扰许多老年人的症状。不吃药能缓解吗?这到底是怎么回事?

疑问1:我会得食道癌吗?

付强的父亲、祖父和二祖父都死于食道癌,他想知道自己患食道癌的几率是否更高。

每年约有22万人被诊断患有食道癌,每年约有20万人死于食道癌。

食管癌的高危目标

那些超过40岁并符合其中一个风险因素的人。

食管癌高发区

○食管癌家族史

○患有食管癌癌前疾病,如反流性食管炎

○不良生活习惯,吸烟和饮酒

付强先生有食道癌家族史,也有生活习惯。他喜欢吃热食。饺子一煮好,付强先生就可以一个一个地吃。

现场还测量了傅先生平时喜欢喝的热水的温度,达到64.3度!专家告诉我们,65度以上的热水属于2a致癌物。长期饮用这种热水会刺激食管和胃的粘膜,引起增生并导致癌前疾病,如反流性食管炎。

[专家提醒]对人体最合适的温度应该在10℃到40℃之间。太冷和太热或多或少会对身体造成伤害。

因此,付强先生是典型的食管癌高危人群。如果你有上述高危因素,你必须每年进行胃肠内窥镜检查。

疑问2:我的胃不好。我能吃韭菜吗?

韭菜素有长草之称,味道辛辣温润,具有补肾、温中行气、散瘀解毒的功效。虽然韭菜很好,但也因人而异。患有慢性胃炎、经常胃灼热、大便稀、手脚发热的人应该尽量少吃东西。

在现场,专家们为脾肾阳虚的人烹制了韭菜炒对虾。

[实践]

将虾肉去皮,加入盐、胡椒和鸡精腌制,然后加入适量淀粉使其大小合适,将水锁在虾肉中,将韭菜切成寸段。烹调油时,加入猪肚,翻炒至香,加入适量生姜和大蒜去除腥味,加入虾仁,倒料酒,加入韭菜翻炒均匀后再烹调,最后加入盐和醋调味。

中国居民的饮食指南建议每天食用25至30克食用油。最好把油混合起来,这样才能在你健康之前达到平衡的脂肪酸。

疑问3:如果我睡不好该怎么办?

有一个健康问题困扰了傅先生好几年。这是因为他睡眠不好:他很难入睡,经常在晚上起床,醒来后也不觉得累。

事实上,他的睡眠问题与脾胃有关。中医认为胃的不和谐会导致烦躁不安,长期脾虚会导致心脾两虚,从而影响睡眠。

针对这种情况,专家们带来了一种有助于睡眠的小袋。

小小袋有助于睡眠

[药材]酸枣仁15g、茯苓10g、远志10g、合欢10g、玫瑰花10g、夜交藤10g、琥珀2g、白术10g

酸枣仁放心,茯苓和夜交藤促进睡眠,远志和琥珀也镇静安神,合欢和玫瑰花疏肝解郁,同时还能治疗不安,白术健脾。

[用法]将上述草药捣碎,倒入香囊袋中,简单的睡眠香囊就准备好了。把它放在床头,每周换一次。

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